Προγράμματα προπόνησης και διατροφής, φτιαγμένα για εσένα

Πάρε το εξατομικευμένο σου πρόγραμμα σε λιγότερο από δύο λεπτά

Συμπλήρωσε απλώς το ερωτηματολόγιο· ο AI προπονητής σου γράφει το πρόγραμμα προπόνησης με βάση τον στόχο, το επίπεδο και τις συνθήκες σου και σου το παραδίδει αμέσως — χωρίς ραντεβού, χωρίς μέρες αναμονής.

• Το πρόγραμμά σου είναι έτοιμο περίπου 90 δευτερόλεπτα μετά το ερωτηματολόγιο — όχι μέρες αναμονής
• Γράφεται από τις απαντήσεις σου και τα στοιχεία του λογαριασμού σου, όχι από ένα γενικό πρότυπο
• Οποιαδήποτε ώρα, μέρα ή νύχτα, ακόμα και τα μεσάνυχτα — χωρίς να περιμένεις να ξυπνήσει ο προπονητής σου
• Αν έχεις ιδιαίτερες σωματικές συνθήκες, το πρόγραμμά σου το γράφει προπονητής

AI Coach

Προπονητής AI

Δες τις αλλαγές στο σώμα σου, μη τις μαντεύεις

Κατέγραψε το βάρος και τις σωματομετρήσεις σου για να δεις την τάση σε γράφημα και βάλε στη σειρά τις φωτογραφίες προόδου για να δεις τη διαδρομή σου.

• Γράφημα τάσης για βάρος, μέση και όποια μέτρηση φτιάξεις εσύ
• Καταγράφεται αυτόματα από τις απαντήσεις σου στο ερωτηματολόγιο — χωρίς κόπο
• Ιδιωτική συλλογή φωτογραφιών προόδου, με σύγκριση «πριν και μετά»

Ιδιωτικό, ορατό μόνο σε εσένα

Δες τον εαυτό σου να δυναμώνει, προπόνηση με προπόνηση

Ενώ προπονείσαι, κατέγραψε το βάρος κάθε σετ μέσα στο πρόγραμμά σου· το ημερολόγιο κρατά κάθε προπόνηση και δείχνει πόσο πιο βαριά σήκωσες με τον καιρό, σε κάθε άσκηση.

• Κατέγραψε το βάρος κάθε σετ στον πίνακα του προγράμματος — την επόμενη φορά το τελευταίο σου βάρος είναι ήδη συμπληρωμένο
• Γράφημα προόδου για κάθε άσκηση: το βαρύτερο σετ κάθε προπόνησης, στον χρόνο
• Βρες παλιές προπονήσεις για κάθε άσκηση με αναζήτηση ονόματος, τύπου, μυός ή εξοπλισμού

Πες μας απλώς τι έφαγες — τους υπολογισμούς τους κάνουμε εμείς

Περίγραψε το γεύμα σου με απλά λόγια και οι θερμίδες, οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά υπολογίζονται αυτόματα. Όρισε ημερήσιο στόχο και δες ανά πάσα στιγμή πόσο κοντά είσαι.

• Κατέγραψε ένα γεύμα με μία απλή πρόταση — χωρίς ατέλειωτες λίστες
• Ημερήσιος στόχος θερμίδων, με δακτύλιο προόδου και τα μικροθρεπτικά της ημέρας με μια ματιά
• Αναφορές για όποια περίοδο θέλεις, από ημερήσιο γράφημα θερμίδων μέχρι τις τροφές που τρως περισσότερο

Είναι το βάρος σου σε υγιές εύρος;

Με τον υπολογιστή ΔΜΣ, δες σε δευτερόλεπτα πού βρίσκεσαι και ποιο είναι το υγιές βάρος για το ύψος σου.

• Άμεσο αποτέλεσμα σε γράφημα εύρους
• Το υγιές εύρος βάρους για το ύψος σου
• Βάσει των προτύπων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας