Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ο λόγος του βάρους σου προς το τετράγωνο του ύψους σου και δείχνει σε ποιο εύρος βρίσκεται το βάρος σου. Καταχώρισε ύψος και βάρος για να δεις το αποτέλεσμα σε δευτερόλεπτα.
Καταχώρισε ύψος και βάρος για να υπολογιστεί ο δείκτης μάζας σώματος.
Τι είναι ο ΔΜΣ, πώς υπολογίζεται και πού χρειάζεται προσοχή στην ερμηνεία του.
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ο λόγος του βάρους προς το τετράγωνο του ύψους· ένα απλό μέτρο ελέγχου που δείχνει σε ποιο εύρος βρίσκεται το βάρος ενός ενήλικα σε σχέση με το ύψος του.
Το βάρος (κιλά) διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους (μ.). Για παράδειγμα, για βάρος 70 κιλών και ύψος 1,75 μ., ο δείκτης προκύπτει περίπου 22,9.
Σύμφωνα με την ταξινόμηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, δείκτης κάτω από 18,5 σημαίνει ελλιποβαρής, 18,5 έως 24,9 φυσιολογικό βάρος, 25 έως 29,9 υπέρβαρος και 30 και άνω παχύσαρκος.
Ο ΔΜΣ δεν μετρά άμεσα το ποσοστό λίπους και δεν ξεχωρίζει μυς από λίπος· μπορεί να μη δίνει ακριβή εικόνα για μυώδεις αθλητές, ηλικιωμένους ή εγκύους.
Η πρότυπη ταξινόμηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για ενήλικες.
| Κατηγορία | Δείκτης μάζας σώματος |
|---|---|
| Ελλιποβαρής | Κάτω από 18,5 |
| Φυσιολογικό βάρος | 18,5 έως 24,9 |
| Υπέρβαρος | 25 έως 29,9 |
| Παχύσαρκος | 30 και άνω |
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι μόνο ένα γενικό μέτρο ελέγχου, όχι ιατρικό διαγνωστικό εργαλείο· δεν λαμβάνει υπόψη τη σύσταση σώματος, την κατανομή του λίπους ή τις ατομικές συνθήκες. Συμβουλέψου γιατρό ή προπονητή για πιο ακριβή αξιολόγηση.